ADHD的 作業をする時の気をつけるトコロ
注意が散漫になるのは、作業の最後の最後。
終わる前に新しい作業に気持ちがうつっていて失敗が多い。
爪が甘いともいう。
作業の最後まで意識して終わらせる習慣を持つこと。
人から指摘されて気をつけるようになりました。
今までいかに、最後の気が抜けていたかが分かって驚いています。
「片付けられない女」が片付けられる男と同居をはじめて学んだこと
こんにちは。
ヒマワリのスカートのトミーです。
新年度から生活が大きく２つ変わりました。
ひとつは、仕事を変えたこと。
ふたつ目は、彼氏と同居を始めたことです。
同居をはじめてから約2ヶ月が経ちました。
私は、典型的な「片付けられない女」でした。
何冊も片付けの本を読み勉強して、やっとこさ「中の下」程度の片付けができるようになってきました。
今振り返ると、生まれ育った家族も片付け下手で、とっ散らかった環境で成長したのも多いに関係していると思います。
そんな私と一緒に暮らす彼氏は、「整理整頓好き人間」でした。
元の彼の部屋は、今まで訪問したことのある家の中でもトップクラスにキレイでした。
生活感がなさ過ぎて、「もしかして、既婚者のセカンドハウスじゃないかな？」と疑ったのも良い思い出です。
今まで片付けができる人と一緒に過ごすと学ぶことが多いです。
これまでの生活で学んだことを書き出してみました。
①帰宅した後のルーティンがしっかり決まっている。
○彼の場合
帰宅→カバンの中身の片付け→購入物などあればしまう→お風呂に入る→ご飯を食べる→食べ終わったら食器を即座に片付ける→くつろぐ
全てを完了してから、初めてくつろごうと思うそうです。
○私の場合
帰宅→疲れていたらとりあえずソファーでくつろぐ→思いついた順に行動する
カンタンなことのようですが、カルチャーショックでした。
今まで育った家は、お風呂も晩に入るか翌朝に入るかマチマチだったり、荷物の置き場も決まっていなかったり、机には常時チラシや新聞の山がある環境だったのです。
②【メンタルが違う】整理整頓出来ている状態じゃないと落ち着かないらしい
これも驚いたのですが、片付けていないと気持ち悪いらしいんですよね。
私は、「片付けたくないけど、片付けなきゃいけないから、片付けよう」
なのですが、
彼は、「片付けたい！！！」と思っているらしいです。不思議です。
③フットワークがやたらと軽い
彼はものすごくフットワークが軽いんですよね。一つ一つの行動に対して、頭を通さないで行動している感じです。
例えば、ティッシュが空だった時に、
私だったら、「ティッシュがきれちゃった、箱を捨てて、新しいの用意しないとなぁー、よーし」
と【溜め】の時間をとるのですが、彼はサササっと新しい箱を即座に取り出してきます。ものすごく早い。
一つ一つの行動へのハードルが低いんだな、と思います。
他にも例えば、寝る前に薬を飲み忘れていることに気づいた時等も、私は薬を飲みに行こうか布団の中でしばらく悩むのですが、彼は速やかに立ち上がります。
その行動が結局は楽だと知っていて、それに対して真っすぐに動けるんですよね。
④面倒臭いと思うことがあまり無いらしい
私は、ダンボールのゴミを紐でくくってまとめる作業がキライなんです。
まず、「嫌だな」という感情からスタートします。
世の中の人は皆そうだと思っていました。（極端）
彼は、ダンボールのゴミをまとめる作業が好きだそうで、驚きました。美しくまとめられた様に気持ちよさを覚えるそうです。
ビックリ。
食器を洗うのも、キレイになっている様子が顕著に分かるので楽しいらしいです。
私と彼で好き嫌いのポイントがズレているだけかもしれませんが、面倒でキライだと思う場面がなるべく少ないほうが得だな、と思います。
積極的に楽しもうとしている部分はあるそうですが、本当に楽しそうで驚きます。
⑤片付けなくて良いように先回りで考えている。
例えばお鍋のフタから水滴がこぼれないように工夫したり、靴磨きセットを使い勝手の良いようにしたり。楽するための工夫に手数を惜しまないです。新しい道具も大好きですね。
整った環境で生活出来るとラクだな、と今更ながら思っています。
彼からの片付けについての金言
○別に俺は片付けの時間を取っていない。片付けなくても良い生活をしているだけだ。
○あった場所にものを元通りに戻すだけだ
↑のことを良く、片付けの本で読んでいましたが、本当に実行できる人がいるとは思っていませんでした。
せっかくの環境にいるので、私も「片付けられない女」から「いつの間にかいつでも片付いている女」になりたいと思います。
オムツで排尿してみた
突然ですが、これから介護関係の記事もあげていくつもりです。
タイトル通りのことが書いてありますので、よろしく。
おむつを履くのは赤ちゃん以来です。
お風呂あがりに髪パンツを装着しました。
入浴後の湿気のせいか、ゴム部分が蒸れて痒くなりました。出来たらベッドに横たわって排泄しようとしましたが、膀胱がパンパンになって痛くても中々出ません。
我慢の限界を超えたあと、覚悟を決めて尿をチョロっと出しましたが、すぐに引っ込んでしまいました。
お尻の方まで暖かく濡れた感覚がずっと続き、床を濡らしたのではないかと疑いました。
諦めて、オムツをしたままトイレで最後まで出しました。
小さい頃の「おもらしをしてしまった」という感覚が蘇りました。失敗してしまった！という感覚が強く、気持ちのいいものではありませんでした。
濡れて暖かい感覚がずっと続くので、もしかしてズボンまで汚したのでは？と思いましたが、漏れてはいませんでした。
おむつの表面がサラサラになっても、ずっと暖かく濡れたパンツを履き続けている気がしました。
高齢者の方におむつを使うと、一週間もしないうちに、便意や尿意を感じなくなるそうです。不快さを感じないように感覚をシャットダウンするためだとか。
尿は水以外にも様々な不純物があるので、尿路感染を引き起こすなどのリスクもあります。
自分で試して初めて分かることもあるし、おむつを履き続けて数年経ったときの感覚は分からないままです。
今回は排便はしませんでしたが、寝たまま排便するのはさらに難しいでしょう。心理的にも、身体構造的にもハードルが高いです。
試せたらまた記録しておこうと思います。
時間を言い訳にしていなかったことは、時間が出来てもしない
おはようございます。
会社を退職して、しばらくフリーになります。
ひとまず3月いっぱいは、定職につかない予定です。あまりしたいことが思い付かず暇だなぁー、何をしようかなー、と思っています。
時間に余裕が出来たらしよう、と先送りにしていたことは、別にしたくなかったことに気が付きました。
行動にブレーキをかける理由はいくつかあって、
時間だったり、お金だったり、仕事の拘束時間だったりします。
いざ、フリーな身になっても、今までの行動から急に変化を起こせないものだなと思いました。
人生の舵を大きくきり替えてる途中なので、毎日テーマを持って暮らしたいです。
話し方がハキハキしていて聞き取りやすい
話し方がハキハキしていて聞き取りやすいと褒めてもらいました！！！
そう言われたことははじめてだったので驚きました！！！
今までは、のんびり話すのでもどかしい、ゆっくりしているとか、ふわふわしているとか、抑揚がないとか、緊張しているとカタコトになるので中国人に間違えられたり、話し方を真似されたりと、あまり話し方に自信がありませんでした。
滑舌を良くするためのトレーニングをする学校に行ったこともあります。
本を朗読してみたり、ハミングする練習をしたり振り返ると努力してきました。
コンプレックスだった話し方を褒められて嬉しかったことを友だちに伝えたら、「確かにゆるふわだけど、ハッキリしていて声も大きく、自分の芯があるのも伝わってくる。今のままで良いよ。」と、とても嬉しい言葉をもらいました。
振り返ると、madocoさんにも、同じように言葉を頂いていました。
もうコンプレックスは手放そう。
嬉しかったことの記録でした(*^^*)
おしゃべり。
昨日はオフ会でした。
りさちゃん、ヒロさん、madocoさんと東京駅の鼎泰豊へ。
4人でのおしゃべりがとても心地よかったです。
話題がどんどん変わって、とてもサッパリしていて。
場が活気づいているのが分かりました。
シンプルに楽しかったです。
体の血のめぐりをマッサージでサポートするように、良いおしゃべりは人生のめぐりを良くすると感じました。
知らず知らずのうちに滞っていたものも、おしゃべりのパワーで流れ出せるような気がしました。
○この日お会いした方について
madocoさんには、はじめてお会いしました。プロフィールのイラストとそっくりな猫顔のキュートな方でした。何でも面白がるセンスのある人なんだろうなー、と話の隅々で思いました。
笑いながらキラリナ日々を
ヒロさんは2年ぶり2回目にお会いしました。変わらず、ますますのキレイなお姉さん。都会の情報通で、この日の段取りも至れり尽くせりの頼れる姉御肌！ですが弟愛を語る姿は可愛らしいと思いました(*^^*)
herosurf’s diary
りさちゃんとは、朝から二人で待ち合わせしてずっと話してました！とても聞き上手。りさちゃんの結婚式へ送った電報が、みんなの前で読み上げられていたと知り衝撃を受けました。恥ずかしいやん。
nico
